ジャイロキネシス DVD-BOX

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ジャイロキネシス DVD-BOX のカスタマーレビュー

しんどくないのに体は熱くなりました　　（2008-06-09）
運動は全くしたことがないし体もかたいのですが、自分自身のレベルで動かすことが出発点というのにひかれて購入しました。やはり体がかたいので、お手本どおりには動きませんけども、それでも見よう見真似でやっていると、じわーと体が熱くなってきました。しんどくはないです。むしろ筋肉が伸びて気持ちいいです。呼吸がよく分からないので、まずは呼吸を焦点にあてたショートプログラムで練習してからメインをしようかなあと思っています。続けてたら体もやわらかくなりそうだし、この終わった後の体のほてった感じが気に入って、明日も続けたいと思いました。

初めてのフィットネスDVD。　気持ちいい　　（2008-05-24）
美容室でパーマをしてもらっている間に読んだどこかの女性誌にこのジャイロキネシスとラテンダンスのダイエットが載っていました。　ダンスやヨガを取り入れていると書いてあって、体が硬い私にはちょうど良いかと思い購入。　静かでリラックスできる音響と、やさしく落ち着いたナレーションで体をアーチ、ロール、スパイラルなどとゆっくした動作で背骨をやわらかくし、体を開放していくこのアプローチに今ははまっています。　腹筋や背筋を鍛える動作もあり、初めはDVDのインストラクターたちのようには続けてできませんでしたが、今はなんとかついていけるところまできました。　まだ股関節が硬く、まだまだですが、気持ち良いので続けられそうです。　インストラクターのように柔らかい体でしなやかに動きたいなあ。。。　英語の音声ではホバス氏が指示をしているのですが、切り替えて聞いたところ、あまり詳しく説明してくれていません。　日本語のほうが親切です。　

Volume 1のメインプログラムは、いすに座った状態でする軽いものででも背筋のあたりがすっきりし、すごくリラックスできます。

Volume 2のメインプログラムは、床に座り、股関節をやわらかくしたり、背筋にひねりを入れたり、腹筋や背筋のメニューもちょっときつめです。４０分メニューでやった後に充実感と気持ちよさがかなり残ります。

Volume 3は、１と２を組み合わせた感じで６０分です。　まだVolume 2を実行中なので、３はやっていません。　

今の目標は２のプログラムをさらに美しく（足をまっすぐに伸ばしたり、もっと足を開いたり）こなすこと。。。　

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